Vata è il dosha dell’aria e dello spazio. È il principio che governa il movimento. Questo elemento è secco, leggero, sottile, freddo, mobile, e rapido. 

Le sue qualità risiedono soprattutto in alcune parti del corpo quali: ossa, intestino, colon, zona pelvica, vescica.

Ciò significa che quando accusiamo disturbi nelle zone sopracitate, molto probabilmente siamo in presenza di un eccesso di Vata.

È alla base di ogni movimento del corpo. Presiede il sistema nervoso e respiratorio. 

Secondo l’Ayurveda il Dosha Vata si mantiene in equilibrio attraverso attività contrarie alle sue caratteristiche dominanti di velocità, incostanza, imprevedibilità.

Piccoli accorgimenti e abitudini quotidiane radicanti, nutrienti e stabilizzanti possono essere davvero trasformative. 

 Ecco alcune idee:

• Anche se per te non è facile, segui una routine quotidiana stabile: alzati, vai a letto e consuma i pasti ogni giorno alla stessa ora. Per quanto tu possa soffrire la routine, per il tuo sistema nervosa sarà estremamente pacificante.
• Dedica ogni mattina un po’ di tempo per prenderti cura di te stesso. Appena ti svegli, prima di fare qualsiasi altra cosa, vai in bagno ad eliminare gli scarti,  pulisci la lingua, massaggiati dolcemente tutto il corpo con olio di sesamo possibilmente caldo e lascialo agire 15 minuti prima della doccia. Il suo effetto sulla pelle è purificante e nutriente.
• Dopo le pulizie del corpo fai un po’ di Yoga Asana, Pranayama e Meditazione.
• Fai colazione evitando il gusto dolce (non adatto al mattino).
• Bevi acqua calda e bollita (5/10 minuti) durante la giornata. 
• Prediligi il climi caldi e asciutti.
• Evita i climi freddi e ventosi.
• Evita stimoli sensoriali eccessivi.
• Tieni pulito l’intestino con lavaggi almeno una volta ogni cambio di stagione.
• Ricevere il massaggio ayurvedico con olio caldo se ti è possibile ogni settimana.
• Fai bagni caldi e saune.
• Assumi bevande calde.
• Evita di viaggiare troppo di frequente.
• Fai un breve massaggio ai piedi con olio di sesamo caldo prima di coricarti.

  Leggi Qui i consigli alimentari per Vata. 
  Leggi Qui i consigli sulla Pratica Yoga per Vata.
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