Un Viaggio verso la consapevolezza femminile
Nel ritmo frenetico della vita moderna, quante volte hai sentito di aver perso il contatto con te stessa? Quante volte hai percepito di essere disconnessa dal tuo corpo, dalle tue emozioni, dai tuoi desideri più profondi?
Se sei come me, e come molte altre donne, forse troppe, troppe volte. Eppure, c’è una forza silenziosa e potente che vive dentro di te, un ritmo che ti accompagna ogni giorno e che spesso ignori: la tua ciclicità.
Crescere in una società che glorifica la linearità e l’efficienza ci porta spesso a trascurare la nostra natura ciclica. La ciclicità è considerata un ostacolo, un inconveniente, qualcosa da “controllare” o “gestire” per poter essere sempre performanti. Ma cosa accadrebbe se, invece di combattere contro la nostra ciclicità, imparassimo a viverla come una guida preziosa?
Il ciclo mestruale è uno specchio della nostra essenza femminile, un continuo divenire che ci invita a danzare con le diverse energie che abitano dentro di noi. È molto più di una semplice sequenza biologica: è un ritmo naturale che ci connette profondamente alla nostra interiorità e alla Natura stessa.
Osservare e vivere pienamente il ciclo mestruale è un modo meraviglioso per comprendere la ciclicità della vita che ci mostra che dopo la morte c’è sempre la rinascita, dopo l’inverno arriva sempre la primavera.
Così come la Natura attraversa stagioni di cambiamento, crescita, declino e rigenerazione, anche il nostro corpo percorre cicli che riflettono questi stessi processi. Ogni mese, la donna vive un ciclo che rispecchia le quattro stagioni: la fase mestruale (Inverno), la fase follicolare (Primavera), la fase ovulatoria (Estate) e la fase luteale (Autunno). Comprendere e rispettare queste fasi significa abbracciare la nostra ciclicità in modo consapevole, riconoscendo le diverse energie che ognuna porta con sé.
Inverno (fase mestruale): Il tempo del riposo e dell’introspezione
Durante la fase mestruale, l’energia è rivolta verso l’interno. Il corpo richiede riposo, il cuore desidera silenzio, e l’anima brama introspezione. È un momento sacro per rilasciare ciò che non ci serve più, per ascoltare i sussurri più profondi della nostra saggezza interiore. La società ci chiede spesso di mantenere lo stesso ritmo in ogni fase del ciclo, ma la nostra natura ci invita a rallentare. È tempo di coccolarci, di trovare momenti di quiete e di dare spazio al rinnovamento che nasce dal lasciare andare.
Primavera (fase follicolare): Il tempo del risveglio e della rinascita
Subito dopo la mestruazione, il corpo entra in una fase di rigenerazione. È il tempo di rinnovamento, di crescita, di nuovi inizi. L’energia torna a crescere, la creatività fiorisce, e c’è un senso di apertura verso il mondo. Questo è il momento ideale per pianificare, esplorare nuove idee, e dare il via a progetti che ci entusiasmano. È come uscire da un lungo inverno e sentire il calore del sole sulla pelle per la prima volta. In questa fase possiamo sfruttare al massimo la nostra vitalità fisica e mentale.
Estate (fase ovulatoria): Il tempo dell’espansione e della connessione
La fase ovulatoria è spesso considerata il culmine del ciclo mestruale. L’energia è al suo apice, siamo più socievoli, aperte e connesse con chi ci circonda. È il momento di dare voce ai nostri desideri, di creare legami, di esprimerci con sicurezza. È una fase in cui la nostra luce interiore è più brillante, e siamo pronte a manifestare ciò che desideriamo. In questa fase, è importante essere consapevoli di questa energia e utilizzarla per entrare in contatto con gli altri e con noi stesse a un livello più profondo.
Autunno (fase luteale): Il tempo della riflessione e del raccoglimento
Dopo il picco dell’ovulazione, l’energia inizia a ritirarsi. Questa è una fase spesso trascurata, ma incredibilmente potente. È il tempo della riflessione, dell’introspezione, del confronto con le nostre ombre. Potremmo sentirci più vulnerabili, emotive, ma anche più intuitive e in contatto con la nostra saggezza interiore. È il momento di curare ciò che è rimasto irrisolto, di ascoltare le nostre emozioni, e di prepararci a lasciare andare ancora una volta ciò che non serve più, in vista del nuovo ciclo.
Riconoscere e vivere in armonia con la nostra ciclicità non significa “arrendersi” ad essa, ma piuttosto sfruttarla come una risorsa preziosa. La nostra ciclicità può essere un potente strumento di autoconoscenza e crescita personale. Ci permette di capire meglio le nostre energie, i nostri bisogni, le nostre emozioni. Ci invita a prenderci cura di noi stesse in modo più autentico, a rispettare i nostri ritmi interni invece di forzarli.
Eppure, quante volte abbiamo ignorato questi segnali? Quante volte ci siamo sentite in colpa per non essere “produttive” o “positive” ogni giorno del mese? La verità è che non siamo fatte per essere lineari, né costantemente uguali a noi stesse. La nostra forza risiede proprio in questa capacità di fluire con i nostri cicli, di adattarci, di cambiare, di crescere.
Perché è importante conoscere il nostro ciclo mestruale? Perché imparare a rispettarlo ci offre una chiave per dialogare con il nostro corpo. Il ciclo mestruale può essere visto come una forma di comunicazione tra il nostro corpo e la nostra mente. È come una lettera mensile che il nostro corpo ci invia per dirci come stiamo davvero, cosa ci serve, cosa dobbiamo lasciar andare e cosa dobbiamo accogliere.
In Ayurveda, la salute è vista come uno stato di equilibrio dinamico tra corpo, mente e spirito. Comprendere il proprio ciclo mestruale e adattare le proprie pratiche di benessere in base a questo ciclo è una forma di cura di sé che ci riconnette con la nostra essenza profonda. È un modo per onorare la nostra ciclicità, per sentirci più vive, più integre e più in sintonia con noi stesse.
La consapevolezza di far parte di questa ciclicità ci permette di ascoltare con più attenzione i nostri bisogni profondi, e di non lasciarci trascinare da una cultura che ci impone di essere sempre attive. Quando ci riconnettiamo a noi stesse come esseri ciclici, sarà più facile dire “no” alle richieste esterne che non rispettano i nostri bisogni, e “sì” a ciò che ci nutre veramente.
Se desideri iniziare a esplorare e vivere in armonia con la tua ciclicità, ti invito a scoprire il nostro nuovo Corso di Yoga Ciclico, creato in collaborazione con Sonia Magi, coach del benessere olistico della donna e insegnante di Yoga specializzata in yoga ciclico.
Questo corso è un viaggio attraverso le diverse fasi del ciclo mestruale e le energie che ciascuna porta con sé. Ogni lezione è studiata per aiutarti a entrare in sintonia con il tuo ritmo naturale, sfruttando le pratiche di yoga e meditazione per favorire l’armonia tra corpo, mente e spirito.
Cosa troverai nel Corso di Yoga Ciclico:
Conclusione: un viaggio verso la tua essenza
Il Corso di Yoga Ciclico non è solo un corso di yoga; è un invito a riconnetterti con la tua natura più autentica, a scoprire la bellezza della tua ciclicità e a trasformare la tua relazione con te stessa. È il momento di smettere di lottare contro la nostra natura ciclica e iniziare ad abbracciarla, a viverla, a danzare con essa.
Ti invito a unirti a noi in questo viaggio di scoperta. Lascia che la tua ciclicità diventi la tua forza più grande, un faro che illumina il tuo percorso di crescita e consapevolezza.
Ogni donna ha il diritto di conoscere il proprio corpo, il proprio grembo, il proprio ciclo mestruale: per la propria salute, per amore di sé, per la propria connessione e realizzazione in questa vita, e per fare del proprio ciclo mestruale un potente alleato e non più una debolezza.
Sei pronta a riscoprire la tua vera essenza?
