Pitta è il dosha del Fuoco e dell’Acqua. Governa il metabolismo. Questo elemento è caldo, acuto, fluido, lievemente oleoso, penetrante, veloce e irritabile.

Le sue qualità risiedono soprattutto in alcune parti del corpo quali: intestino tenue, fegato, stomaco, reni, sangue, linfa. 

Per equilibrare la natura “intensa” di Pitta ricerca le qualità opposte, come calma, pacatezza, compassione e moderazione. 

Piccoli accorgimenti e abitudini quotidiane possono essere davvero trasformative. 

 Ecco alcune idee:

• Dedica ogni mattina un po’ di tempo per prenderti cura di te stesso. Appena ti svegli, prima di fare qualsiasi altra cosa, vai in bagno ad eliminare gli scarti,  pulisci la lingua, massaggiati dolcemente tutto il corpo con olio di sesamo e lascialo agire 15 minuti prima della doccia. Il suo effetto sulla pelle è purificante e nutriente. 
• È molto importante per Pitta mantenere la testa “fresca” con un automassaggio quotidiano della testa con olio di sesamo a temperatura ambiente.

• Dopo le pulizie del corpo fai un po’ di Yoga Asana, Pranayama e Meditazione. 
• Fai colazione evitando il gusto dolce (non adatto al mattino). 
• Non rimproverarti per gli errori che commetti nel lavoro e nella pratica. Accetta l’imperfezione, anche se non è facile per te. 
• Rallenta e non pretendere troppo da te stesso e dagli altri.

• Ricevi almeno una volta a settimana un massaggio Ayurvedico e vivi questa esperienza come un’occasione di rilassamento e cura di te. 
• Aggiungi un risciacquo fresco dopo la doccia.

•  Ricerca ambienti freschi all’aperto. 
• Evita cibi fritti, caffeina, abuso di sale, d’alcol, di carni rosse e di spezie piccanti. 
• Aumenta l’uso di frutta fresca e verdure. 
• Aumenta l’uso di formaggi freschi tipo ricotta e cereali. 
• Evitare situazioni di tensione e competitività. 
• Riposa spesso la vista durante la giornata. 
• Mangia poco e spesso. 
• Bevi acqua fresca durante la giornata. 
• Evita l’esposizione eccessiva al sole. 
• Proteggi la pelle con filtri solari naturali. 
• Prediligi attività calmanti. 
• Evita ogni forma di giudizio e pratica perdono e compassione. 

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