Se stai cercando l'insegnante di yoga perfettamente truccata, con completi di marca, che fa video in uno studio asettico e minimal, hai sbagliato pagina.
Se stai cercando un posto per la tua fioritura personale, dove Yoga e Ayurveda vengono trasmesse nella loro forma autentica e tradizionale, sei nel posto giusto.
🤎 Qui lo Yoga incontra la sua inseparabile sorella Ayurveda.
🤎 Qui pratichi seguendo i ritmi della natura e delle stagioni.
🤎 Qui ogni lezione è anche un viaggio spirituale.
Sono Silvia.
Insegnante di Yoga e operatrice ayurvedica, formata in India, che ha conosciuto queste discipline antiche in un momento molto difficile.
18 anni fa il mio corpo mi ha abbandonata.
Un'ernia espulsa: tre mesi a letto, immobile, con la gamba destra paralizzata.
Era l'ultima goccia di un vaso colmo di ansia, paura e depressione.
Dopo quella terribile esperienza che ho mosso i miei primi passi incerti nello sconfinato mondo dello Yoga. Questo viaggio mi ha portata in India, dove ho scoperto le meraviglie dell'Ayurveda.
Oggi ripenso a quegli anni difficili con estrema gratitudine.
Sono stati l'opportunità che la vita mi ha offerto per incontrare le due scienze sorelle che hanno trasformato la mia esistenza.
Per anni ho praticato Yoga senza sapere nulla di Ayurveda.
Dieta "sana", pratica costante... eppure stavo ancora male.
Tiroide infiammata, mal di testa continui...Non capivo.
Poi ho scoperto qualcosa che ha cambiato tutto:
✨ Yoga e Ayurveda sono profondamente connesse.
✨ Una non esiste senza l'altra.
✨ Hanno lo stesso scopo, scopo che si raggiunge grazie alla loro interazione.
Così come i fiumi, gli alberi e i fiori, tu sei parte della natura.
Questo significa che per funzionare bene devi seguire i suoi ritmi, le sue stagioni.
Abbiamo dimenticato questa connessione, ed è per questo che siamo sempre più malati, sempre più disconnessi da noi stessi.
Se non segui la natura, lo Yoga perde i suoi benefici e può addirittura diventare dannoso.
Ogni stagione, ogni momento della giornata, richiede una pratica specifica.
È per onorare questa connessione tra Yoga e Ayurveda che ho creato Silli Yoga Shala.
Ogni momento dell'anno ha energie particolari, e la pratica deve adattarsi a queste energie.
Le lezioni cambiano secondo l'energia dominante — Vata in autunno, Kapha in inverno, Pitta in estate — perché una pratica identica tutto l'anno, per l'Ayurveda, può perdere di senso o persino diventare dannosa.
Le pratiche cambiano al cambiare dei cicli e della natura, e così, praticando, impari a riconoscere anche i tuoi cicli personali, non solo quelli stagionali.
Puoi praticare in diretta o seguendo lezioni registrate: la scelta è tua.
Per me Yoga non è mai stato semplice movimento su un tappetino.
Ogni pratica è un viaggio tra filosofia, spiritualità e introspezione.
Durante ogni pratica affronti i grandi temi dello Yoga — i Kosha, gli Yama e i Niyama, i Kleśa, gli Yoga Sūtra di Patañjali — non solo capirli a livello intellettuale, ma per incarnarli, respiro dopo respiro, postura dopo postura.
Il tappetino diventa una metafora della vita: muovi il corpo, e al contempo impari a conoscerti attraverso saggezze millenarie.
Senza Ayurveda, lo Yoga può perdere i suoi benefici, o persino diventare dannoso. L'ho imparato a mie spese.
Per questo, nella Shala, l'Ayurveda non è un argomento da seminario occasionale: è la chiave che dà senso a ogni pratica.
Comprensione del tuo Dosha, routine quotidiane (dinacharya), autotrattamenti, alimentazione secondo la stagione, approfondimenti di temi come ciclo mestruale, sessualità, sonno.
Non vi do teoria da studiare, ma strumenti da vivere ogni giorno, esattamente come avrei voluto conoscerli io, quando il mio corpo mi chiedeva aiuto e non sapevo ancora ascoltarlo.
La maggior parte delle piattaforme ti consegna una libreria di lezioni registrate e ti lascia sola, davanti a uno schermo.
La Shala no: è una scuola che vive, ogni settimana, con lezioni in diretta dove pratichi insieme al gruppo e con me realmente presente. E se quella settimana la vita ti porta altrove, ogni pratica resta registrata, pronta ad aspettarti coi tuoi tempi.
Puoi scegliere, sempre: l'energia del gruppo dal vivo, o il tuo ritmo personale.
La community è la gemma preziosa di Silli Yoga Shala.
Non sei sola nel tuo viaggio: ci sono altre anime in cammino come te, che capiscono senza bisogno di spiegare.
Un luogo di vulnerabilità condivisa, sostegno reciproco, connessioni profonde — che due volte l'anno, nei ritiri, diventa anche incontro dal vivo.
Il sanga, la comunità di persone in cammino, è uno dei pilastri di ogni tradizione spirituale.
Ogni lezione è molto di più di una semplice sequenza di posizioni del corpo.
Trattiamo un aspetto di uno dei grandi temi dello Yoga e lo applichiamo alla nostra esperienza quotidiana.
Ogni lezione è accompagnata da un testo che ne spiega il viaggio e che può essere utilizzato come strumento di riflessione o come materiale di studio.
Nella mia scuola non troverai video all'altezza di produzioni hollywoodiane, completi l'ultima moda e trucco perfetto.
Ti accoglierò nella mia piccola Shala, il mio rifugio, che profuma di incenso e racconta di me.
Quel posto speciale ha accolto migliaia di pratiche, mie e vostre.
Ha visto pratiche in ogni condizione: sorrisi, preoccupazioni, paura, tensioni e gioia.
È lì che voglio portarti.
Con apertura e compassione, accogliendo tutte le imperfezioni che incontrerai lungo la via.
Ho iniziato tre anni fa a praticare yoga con Silvia ed era proprio il percorso che cercavo non solo pratica ma anche teoria per capire dove sto andando.Ma soprattutto ho conosciuto una persona eccezionale sempre disponibile gentile ed attenta a ciascuno di noi grazie Silvia.
Pratico yoga con Silvia dal 2018. È una persona prima che un insegnante. Con lei ti senti in cammino al fianco mai indietro e mai avanti. È una studiosa, una persona appassionata e con lei ho incontrato lo Yoga ovvero: la gentilezza, la fiducia, la pratica costante, la curiosità, la ricerca, la dedizione e l’atteggiamento […]
Praticare con Silvia è stata una scoperta per me. La sua pratica mi aiuta a ritrovare la vera me stessa anche nelle giornate più difficili, mi dona la forza della serenità. Silvia è una presenza rassicurante, vera, ispiratrice e la sua pratica è incentrata sul vero senso dello yoga. In un mondo che va veloce […]
Pratico con Silvia dal 2019. Ho trovato in lei una persona che ama molto lo yoga nella sua essenza e che è immersa nello studio di questa meravigliosa pratica. Inoltre mi ha fatto scoprire l’importante relazione con l’ayurveda. Grazie a lei ho cominciato a praticare quotidianamente ogni mattina prima di andare al lavoro scoprendo come […]
Ho conosciuto Silvia 2 anni fa, per caso, sui social. Praticavo già Yoga ma è stato amore a prima vista. Già dalla prima lezione mi ha trasmesso fiducia, serenità e amore per la pratica e ho capito che era l’insegnante giusta per me. Ascoltare le sue lezioni e praticare con lei mi ha confermato l’indispensabile […]
Finalmente dopo tanto tempo da autodidatta o approcci con persone poco empatiche Silvia ha segnato la svolta per entrare nel sentimento di questa filosofia di vita. Silvia è infatti dotata di questa grande qualità: arriva al cuore e alla mente di chi l’ascolta; spiega e trasmette concetti di culture a noi lontane con chiarezza e […]
Incontrare Silvia è stato per me un meraviglioso dono dell’universo. Lei ha la potenza di una guaritrice dell’anima, capace di penetrare in fondo al cuore con il suo sorriso e il suo sguardo. Praticare con lei è più di una semplice lezione di yoga. È un’esperienza di benessere, un trattamento di bellezza per l’anima intera. […]
Ormai sono due anni che pratico con Silvia on line. Ho partecipato anche in presenza, nei vari posti dove lei insegna e sicuramente l’energia che emana arriva dritta al cuore. Silvia è, oltre che la mia insegnante di yoga preferita, una guida, un’amica, un sostegno, uno stimolo, un esempio… la casa dove tornare a ricaricarsi […]
Dopo varie esperienze, ho trovato la mia “maestra” ed insegnante Silvia. Non a caso ho scritto la parola “maestra “ perché attraverso i suoi insegnamenti, Silvia, è riuscita a trasmettere il vero messaggio della disciplina che non si limita alla pratica esclusivamente fisica, ma rende consapevoli gli allievi di ciò che gli sta accadendo, nel […]
Speciale …Silvia è, prima di tutto una persona speciale, empatica, amabile e preparatissima. Tutto questo si riverbera nel suo essere un insegnante di yoga. La sua guida attenta, appassionata, entusiasta permette di avvicinarsi a questa pratica senza mai sentirsi in difficoltà, non all’altezza, inadeguati ma imparando a vivere lo yoga come una esperienza consapevole e […]
Potrei riassumere il mio apprezzamento semplicemente dicendo che è l’unica insegnante ad avermi convinto a srotolare il tappetino tutti i giorni. Ogni lezione, ogni meditazione, ogni approfondimento, trasmettono molta cura e molto amore. In poche parole sono un arricchimento per corpo, mente e spirito. Grazie Maestra!
Con Silvia è stato amore a prima vista, un paio di anni fa. Ci siamo incontrate “per caso” e ho sentito di voler praticare con lei. Viviamo lontane, perciò l’ho seguita quasi sempre online, ma la sua energia dolce e incoraggiante arriva anche tramite pc! Ciò che più mi lega al suo insegnamento è l’amore […]
Silvia mi ha condotta per mano attraverso un viaggio lento alla scoperta dello yoga e della filosofia yogica. Il respiro, l’essere nel qui ed ora, l’ascolto del corpo sono tappe del percorso che continuo a fare accompagnata da Silvia, insegnante preparata, appassionata e coinvolgente. Dopo anni di lezioni con lei posso dire che praticare insieme […]
Se una persona come me, settantenne, che vive a Roma, che pratica yoga da vari anni segue le lezioni di Silvia on line ci sarà una buona ragione! E la buona ragione è la qualità di queste lezioni. Vi trovo un mondo: la tecnica, la teoria, la conoscenza del corpo, la progressività dell’apprendimento. Le lezioni […]
Mi sono avvicinata allo yoga per problemi alla schiena e un periodo di forte stress, ma è grazie a Silvia che ho scoperto questo meraviglioso mondo e insieme all’Ayurveda sta diventando il mio stile di vita. Praticare con lei è ogni volta speciale, è una persona solare, positiva, riesce a trasmettere tutto con grande passione, […]
Ho iniziato yoga per caso, per fare qualcosa di diverso e mi si è aperto un mondo completamente nuovo e affascinante. Sto seguendo Silly fin dai suoi primi esordi di insegnante yoga. È davvero professionale, preparata, sempre immersa negli studi per approfondire la sua conoscenza e trasmetterla con entusiasmo ai suoi allievi. Ha una capacità […]
Ho trovato in Silvia un modo di fare nell’insegnante che di solito riesci a captare solo di persona. Praticando con lei ho capito che avrebbe potuto aiutarmi nel mio percorso di crescita personale e Silvia nonostante non ci fossimo mai incontrate personalmente, mi ha dedicato del tempo e mi ha avvicinata all’Ayurveda, mi ha letta […]
Studiare con Silvia va molto oltre il semplice esercizio fisico: ad ogni lezione imparo qualcosa di nuovo e mi innamoro sempre di più dello Yoga. Durante le sue lezioni, Silvia non solo propone sequenze di asana e pranayama o meditazioni stimolanti, ma riesce anche a dare stimoli di riflessione sempre interessanti. Grazie a lei, ho […]
Si dice sempre che quando si fa una cosa con passione e amore è inevitabile trasmettere questo trasporto agli altri. E mai come con Silvia ho trovato così concreta questa verità. Inizi con lo yoga per muoverti un pò o perché ti fa male la schiena e finisci con l’appassionarti ad un mondo per effetto […]
Partecipo da un paio di anni alle lezioni di Silvia ed è stata l’unica che è riuscita ad avvicinarmi alla pratica yoga. Se fosse stata una semplice insegnante probabilmente avrei interrotto alla prima “scusa”, giustificata dal periodo Covid o dalla gravidanza. Trovo davvero interessante che ogni sua pratica si apra con un’introduzione sul significato di […]
Silli Yoga Shala è la prima scuola online in cui, dal 2021, Yoga e Ayurveda camminano insieme.
Trovi tantissime lezioni, comodamente divise per stagione, per tematica, oltre ad approfondimenti teorici di Ayurveda e filosofia yogica.
Centinaia di lezioni, comodamente divise per stagione e per tematica, sempre in linea con l'energia del momento dell'anno.
Nella Shala ogni pratica è costruita attorno a un filo conduttore, e cambia al rinnovarsi delle stagioni.
Video-seminari che rendono l'Ayurveda semplice da comprendere e da portare nella tua vita quotidiana: la teoria dei Dosha, la routine del giorno (dinacharya) e della stagione (Ritucharia) sonno, sessualità, ciclo mestruale e tanto altro. Ognuno con il suo ebook di approfondimento.
E poi l'Ayurveda in pratica: video di autotrattamenti e ricette di stagione, da provare da subito.
Hai poco tempo? Non devi rinunciare alla tua pratica: trovi lezioni da 15, 20 e 30 minuti.
Perché anche un quarto d'ora sul tappetino è meglio di una pratica rimandata a domani.
Non hai mai fatto Yoga? Non c'è problema: trovi un percorso pensato per chi parte da zero.
Come posizionare il corpo, come respirare, come adattare ogni posizione al tuo corpo e alle sue possibilità.
Lo Yoga custodisce strumenti più sottili, spesso dimenticati: il suono dei mantra, i gesti delle mani (mudrā), il respiro consapevole (prāṇāyāma), la quiete della meditazione.
Li trovi integrati nelle lezioni e in percorsi dedicati.
Percorsi di pratica dedicati a un tema alla volta: i Kosha, i Chakra, gli Antaraya, i Kleśa, gli Yama e i Niyama.
Non li studi soltanto: li incarni, pratica dopo pratica, nel corpo e nel respiro.
La sezione teorica della Shala: video-seminari dedicati a Bhagavad Gītā, Upaniṣad, Yoga Sūtra di Patañjali, mitologia indiana, Karma e Dharma.
Ogni seminario è accompagnato da un ebook, per studiare e approfondire con i tuoi tempi.
A ogni stagione, la sua guida ayurvedica: alimentazione, routine e rimedi naturali per quel preciso momento dell'anno. La ricevi dopo la tua prima settimana di pratica.
E nella Biblioteca della Shala le trovi tutte, per orientarti anche quando la stagione cambia di nuovo.
Tutti gli ebook e i materiali di studio della Shala, raccolti in un unico luogo: dispense, approfondimenti di filosofia e Ayurveda, guide stagionali…
Una biblioteca pensata per chi sente il bisogno di approfondire, e cerca qualcosa di più delle informazioni superficiali di tanti corsi di formazione che si trovano là fuori.
*7 giorni di prova gratis ~ Cancellabile in qualsiasi momento ~ Accesso immediato a tutti i contenuti
Ogni settimana ti aspettano più appuntamenti in diretta, pensati per accompagnarti nel tema del mese e nell'energia della stagione in corso. Se hai bisogno dell'appuntamento fisso e dell'energia del gruppo, le dirette sono lì ad aspettarti. Se invece hai già la tua disciplina, ogni pratica resta registrata e disponibile quando vuoi.
Lunedì e Giovedì ore 18:30 — Mercoledì e Venerdì ore 6:30
Il sabato non è una pratica come le altre. I primi 45 minuti sono dedicati a una pratica classica di Asana, pensata come un piccolo riepilogo dei temi affrontati durante la settimana — un modo per lasciarli sedimentare, prima di entrare nel riposo del weekend.
A seguire, 20-30 minuti di meditazione, ma non ortodossa: un vero laboratorio aperto, dove sperimentiamo tecniche yogiche e non — staticità, respiro, corpo, a volte anche movimento — per raggiungere lo stesso stato meditativo che ogni tradizione, a modo suo, ha cercato di raggiungere.
Perché lo stato meditativo è uno solo: sono le vie per arrivarci a essere infinite. Puoi scegliere come partecipare: l'intera sessione, solo la meditazione, o solo la pratica Asana.
Sabato ore 8:00 — 9:15.
Le dirette continuano, negli stessi giorni e agli stessi orari. Ma, per l'ultima settimana di ogni mese, non arrivano nuovi testi di studio: è il tempo di tornare sui temi già incontrati, di lasciarli sedimentare invece di rincorrerne di nuovi. Un respiro, prima di aprire il capitolo successivo.
L'ultimo sabato del mese, dopo la pratica Yoga Asana, la meditazione lascia spazio a un incontro diverso: il Cerchio, condotto insieme a Silvia Chierchini. È un tempo e uno spazio per essere in compagnia — una pratica sacra quanto l'asana, forse di più: quella di essere parti di un cerchio, l'una per l'altra.
Ultimo sabato del mese, ore 8:00.
Nella Shala, il tappetino diventa una metafora della vita.
Su di esso sperimenterai ogni stagione ed emozione, sia "positiva" che "negativa", proprio come nella vita.
Per come ho imparato a conoscere lo Yoga, lo definirei come un percorso di amore verso te stessa.
Praticare significa accogliere una richiesta di cure dalla persona più importante della tua vita... Tu.
Yoga è un percorso di fioritura.
È se hai letto fino a qui, forse è il tuo momento di fiorire.
Con Silvia è stato amore a prima vista, un paio di anni fa. Ci siamo incontrate “per caso” e ho sentito di voler praticare con lei. Viviamo lontane, perciò l’ho seguita quasi sempre online, ma la sua energia dolce e incoraggiante arriva anche tramite pc! Ciò che più mi lega al suo insegnamento è l’amore […]
Silvia mi ha condotta per mano attraverso un viaggio lento alla scoperta dello yoga e della filosofia yogica. Il respiro, l’essere nel qui ed ora, l’ascolto del corpo sono tappe del percorso che continuo a fare accompagnata da Silvia, insegnante preparata, appassionata e coinvolgente. Dopo anni di lezioni con lei posso dire che praticare insieme […]
Pratico yoga con Silvia dal 2018. È una persona prima che un insegnante. Con lei ti senti in cammino al fianco mai indietro e mai avanti. È una studiosa, una persona appassionata e con lei ho incontrato lo Yoga ovvero: la gentilezza, la fiducia, la pratica costante, la curiosità, la ricerca, la dedizione e l’atteggiamento […]
Incontrare Silvia è stato per me un meraviglioso dono dell’universo. Lei ha la potenza di una guaritrice dell’anima, capace di penetrare in fondo al cuore con il suo sorriso e il suo sguardo. Praticare con lei è più di una semplice lezione di yoga. È un’esperienza di benessere, un trattamento di bellezza per l’anima intera. […]
Ho iniziato yoga per caso, per fare qualcosa di diverso e mi si è aperto un mondo completamente nuovo e affascinante. Sto seguendo Silly fin dai suoi primi esordi di insegnante yoga. È davvero professionale, preparata, sempre immersa negli studi per approfondire la sua conoscenza e trasmetterla con entusiasmo ai suoi allievi. Ha una capacità […]
Partecipo da un paio di anni alle lezioni di Silvia ed è stata l’unica che è riuscita ad avvicinarmi alla pratica yoga. Se fosse stata una semplice insegnante probabilmente avrei interrotto alla prima “scusa”, giustificata dal periodo Covid o dalla gravidanza. Trovo davvero interessante che ogni sua pratica si apra con un’introduzione sul significato di […]
Se una persona come me, settantenne, che vive a Roma, che pratica yoga da vari anni segue le lezioni di Silvia on line ci sarà una buona ragione! E la buona ragione è la qualità di queste lezioni. Vi trovo un mondo: la tecnica, la teoria, la conoscenza del corpo, la progressività dell’apprendimento. Le lezioni […]
Si dice sempre che quando si fa una cosa con passione e amore è inevitabile trasmettere questo trasporto agli altri. E mai come con Silvia ho trovato così concreta questa verità. Inizi con lo yoga per muoverti un pò o perché ti fa male la schiena e finisci con l’appassionarti ad un mondo per effetto […]
Studiare con Silvia va molto oltre il semplice esercizio fisico: ad ogni lezione imparo qualcosa di nuovo e mi innamoro sempre di più dello Yoga. Durante le sue lezioni, Silvia non solo propone sequenze di asana e pranayama o meditazioni stimolanti, ma riesce anche a dare stimoli di riflessione sempre interessanti. Grazie a lei, ho […]
Ho iniziato tre anni fa a praticare yoga con Silvia ed era proprio il percorso che cercavo non solo pratica ma anche teoria per capire dove sto andando.Ma soprattutto ho conosciuto una persona eccezionale sempre disponibile gentile ed attenta a ciascuno di noi grazie Silvia.
Potrei riassumere il mio apprezzamento semplicemente dicendo che è l’unica insegnante ad avermi convinto a srotolare il tappetino tutti i giorni. Ogni lezione, ogni meditazione, ogni approfondimento, trasmettono molta cura e molto amore. In poche parole sono un arricchimento per corpo, mente e spirito. Grazie Maestra!
Finalmente dopo tanto tempo da autodidatta o approcci con persone poco empatiche Silvia ha segnato la svolta per entrare nel sentimento di questa filosofia di vita. Silvia è infatti dotata di questa grande qualità: arriva al cuore e alla mente di chi l’ascolta; spiega e trasmette concetti di culture a noi lontane con chiarezza e […]
Ho trovato in Silvia un modo di fare nell’insegnante che di solito riesci a captare solo di persona. Praticando con lei ho capito che avrebbe potuto aiutarmi nel mio percorso di crescita personale e Silvia nonostante non ci fossimo mai incontrate personalmente, mi ha dedicato del tempo e mi ha avvicinata all’Ayurveda, mi ha letta […]
Dopo varie esperienze, ho trovato la mia “maestra” ed insegnante Silvia. Non a caso ho scritto la parola “maestra “ perché attraverso i suoi insegnamenti, Silvia, è riuscita a trasmettere il vero messaggio della disciplina che non si limita alla pratica esclusivamente fisica, ma rende consapevoli gli allievi di ciò che gli sta accadendo, nel […]
Speciale …Silvia è, prima di tutto una persona speciale, empatica, amabile e preparatissima. Tutto questo si riverbera nel suo essere un insegnante di yoga. La sua guida attenta, appassionata, entusiasta permette di avvicinarsi a questa pratica senza mai sentirsi in difficoltà, non all’altezza, inadeguati ma imparando a vivere lo yoga come una esperienza consapevole e […]
Praticare con Silvia è stata una scoperta per me. La sua pratica mi aiuta a ritrovare la vera me stessa anche nelle giornate più difficili, mi dona la forza della serenità. Silvia è una presenza rassicurante, vera, ispiratrice e la sua pratica è incentrata sul vero senso dello yoga. In un mondo che va veloce […]
Mi sono avvicinata allo yoga per problemi alla schiena e un periodo di forte stress, ma è grazie a Silvia che ho scoperto questo meraviglioso mondo e insieme all’Ayurveda sta diventando il mio stile di vita. Praticare con lei è ogni volta speciale, è una persona solare, positiva, riesce a trasmettere tutto con grande passione, […]
Pratico con Silvia dal 2019. Ho trovato in lei una persona che ama molto lo yoga nella sua essenza e che è immersa nello studio di questa meravigliosa pratica. Inoltre mi ha fatto scoprire l’importante relazione con l’ayurveda. Grazie a lei ho cominciato a praticare quotidianamente ogni mattina prima di andare al lavoro scoprendo come […]
Ho conosciuto Silvia 2 anni fa, per caso, sui social. Praticavo già Yoga ma è stato amore a prima vista. Già dalla prima lezione mi ha trasmesso fiducia, serenità e amore per la pratica e ho capito che era l’insegnante giusta per me. Ascoltare le sue lezioni e praticare con lei mi ha confermato l’indispensabile […]
Ormai sono due anni che pratico con Silvia on line. Ho partecipato anche in presenza, nei vari posti dove lei insegna e sicuramente l’energia che emana arriva dritta al cuore. Silvia è, oltre che la mia insegnante di yoga preferita, una guida, un’amica, un sostegno, uno stimolo, un esempio… la casa dove tornare a ricaricarsi […]
Assolutamente!
Troverai una Sezione Principianti all’interno della scuola, per muovere i tuoi primi passi sul tappetino e partire dai fondamentali.
Inoltre, vorrei rassicurarti dicendoti che durante le lezioni fornisco sempre ai miei allievi più opzioni, così da scegliere quale grado di intensità fa per te in quella determinata posizione.
Ricorda: non sei tu che devi adattarti alla pratica. È la pratica che deve adattarsi a te.
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