I tipi Kapha tendono alla letargia e a muoversi in modo pesante e dunque traggono beneficio da pratiche con effetto riscaldante, eseguite in modo fluido così da stimolare il metabolismo e la circolazione.
Iniziare la pratica con un pranayama riscaldante come il kapalabathi aiuta i tipi Kapha a sviluppare il tenore energetico necessario per le asana.
Ottengono il massimo beneficio iniziando con semplici sequenza dinamiche e fluide per mantenere la circolazione dell’energia eseguendo poi sequenze di asana mantenute in modo statico che richiedono e favoriscono forza e resistenza.
Le sequenze di posizioni in piedi con varianti di apertura della zona del cuore sono di beneficio perché stimolano ulteriormente la circolazione e il movimento del muco.
Le sequenze di piegamento all’indietro stimolano ulteriormente la circolazione e il movimento dell’energia nel torace e nella testa, creando un maggior equilibrio energetico e uno stato mentale più chiaro e attivo.
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